この日の校長講話の主は、「アンガーマネージメント」についてでした。怒りを自分で静める方法については、いろいろな本が出ていますが、私の読んだ中に、「六秒ルール」というのが載っていました。人は、怒り始めてから６秒で怒りの最高点に達し、瞬発的な怒りは、その後、収まっていくのだそうです。自分の経験でも、「カァー！！」としてすぐに取った行動のほとんどは、後悔するものばかりだったように思います。私は、こんな風にして６秒を過ごすということを子供たちに、次のように話しました。

①６秒間深呼吸しよう。

②数を数えよう（一万一というと約１秒なので、それで一万六まで）

③心の怒り温度計で今の自分の怒りは何度か考えよう。（０℃が普通、１０℃は最高に怒っている）

この話をしてから数日して、六秒数えて怒りを収める子供がいたと聞いて、びっくりすると共に、少し嬉しくなりました。