愛知県豊明市立沓掛中学校

　今朝のＳＴで各クラスの保健委員から５月の保健目標が伝えられました。以下内容です。
　「５月の保健目標は『生活のリズムを整えよう』です。次の３つのことに気をつけて過ごしましょう。『①早寝早起きを徹底しよう　②間食の取り過ぎに気をつけよう　③ゲーム、スマホの見過ぎに気をつけよう。』特に気をつけることは睡眠不足です。夜遅くまでゲーム、スマホを見て夜更かししてしまうことを避けましょう。スマホやパソコンなどの画面から出されるブルーライトは、睡眠の質を下げてしまうので気をつけましょう。」
【校長のつぶやき】
　ここでブルーライトについて調べてみるとブルーライトが健康に与える影響で認められているのが体内時計との関係です。特に夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びたりすると体内リズムが狂い、睡眠障害を引き起こす可能性が認められています。対策として就寝２～３時間前になったらデジタル機器の使用を控えることを推奨しているようです。自分でも一度調べてみてくださいね。